Comment bien choisir sa canne de marche ?

Canne de marche

Qu’est-ce qu’une canne de marche ?

Une canne est un support efficace pour faciliter la marche

,et vous rassurer dans les déplacements, notamment en cas de douleurs rhumatismales de la hanche ou du genou. 

Disponible sous plusieurs formes, il n’est pas toujours simple de déterminer le modèle qui vous correspond.

Quels sont les critères à prendre en compte afin de faire le bon choix et trouver la canne de marche qui correspond à vos besoins et vos attentes ?

Sélectionnez une canne fonctionelle

En effet, marcher avec une canne permet de soutenir votre poids pour éviter un appui douloureux mais aussi d’assurer votre équilibre en limitant les risques de chute.

Disponible sous plusieurs formes, il n’est pas toujours simple de déterminer le modèle qui vous correspond.

Quels sont les critères à prendre en compte afin de faire le bon choix et trouver la canne de marche qui correspond à vos besoins et vos attentes ?

Il faut distinguer les cannes de marche et les cannes anglaises ( Canne à appui antébrachial ) ce type de canne de marche présente l’avantage de soutenir la totalité de l’avant-bras, tout en maintenant le coude libre et mobile, préservant ainsi mains, poignets et épaules.

Alors que les béquilles ( béquille axillaire) disposent d'un soutien qui vient se placer au dos de l'avant-bras (voire sous l'aisselle), les cannes simples ne possèdent qu'une poignée.

Il faut choisir sa canne de marche avec soin et pour cela, les trois éléments qui constituent la canne doivent être pris en compte :

 la poignée 

 la tige 

 l'embout

 Note : les cannes tripodes ou quadripodes (qui possèdent trois ou quatre pieds) ne sont pas les mêmes pour les droitiers et les gauchers donc si vous optez pour ce matériel, assurez-vous de prendre une canne adaptée.

 Avis : si ce matériel fait l'objet d'une prescription médicale, il sera remboursé par la sécurité sociale et par la complémentaire santé.

Poignée de la canne de marche :

La poignée de votre canne doit permettre d'avoir une bonne prise.

La poignée de la canne peut avoir plusieurs formes  :

Poignée en « T » C’est un grand classique et le modèle le plus fréquent, la poignée forme un T avec le fût de la canne.

Elle procure un très bon appui et permet à son utilisateur une bonne prise en main.

Poignée crochet,très esthétique et offre un excellent appui pour la main et donc une bonne stabilité.

Poignée arrondie (canne classique souvent associer aux grands seniors ) 

La poignée anatomique est, quant à elle, parfaitement adaptée à son utilisateur puisqu’elle épouse la forme de la paume de la main. Elle permet de répondre aux exigences de confort et de sécurité des personnes souffrant d’arthrite, de rhumatisme ou encore de problèmes articulaires.

Sélectionner une poignée que vous pourrez confortablement tenir en main.

Ce point est essentiel car les appuis que vous prendrez dépendront majoritairement de la poignée et si celle-ci ne vous vient pas facilement en main vous éprouverez vite des embarras à vous servir de votre canne.

De façon unanime, ce sont les poignées en « T » qui s'adapte le mieux car elles sont faciles à saisir avec la paume et les doigts.

D'autre part, certaines cannes sont munis d'une dragonne (sangle à passer autour du poignet pour éviter de laisser tomber l'objet).

Remarque : pour nettoyer la poignée, vous pouvez utiliser du savon ou un produit de nettoyage faiblement détergent.

Tige de la canne de marche :

La tige doit observer deux critères primordiaux :

Solidité, elle doit ainsi pouvoir soutenir dans les 100 kg de pression ;

Légèreté (1 kg maximum), elle doit pouvoir être facile à soulever de façon à ne pas devenir, à la longue, un handicap à la marche ou risquer de provoquer des douleurs musculaires.

Note : les tiges en aluminium ou en carbone sont idéales puisqu'elles réunissent ces deux critères.

D'autre part, quand vous achèterez votre canne, regardez que la tige soit de taille réglable (ce qui est souvent le cas) afin de pouvoir l'adapter à votre morphologie.

Embout de canne de marche :

L'embout de la canne est à son tour vital vu que tout le poids reposera dessus au cours du pas.

Enfin, l’embout de la canne simple est interchangeable.

Théoriquement, les cannes orthopédiques disposent d'un embout antidérapant adapté.

Sur une surface mouillée, un embout antidérapant ne vous empêche pas de glisser.

Pensez à le renouveller dès que celui-ci est usé.

Accessoires pour canne de marche :

 Certaines cannes peuvent être très sophistiquées et dotées de multiples accessoires qui peuvent se révéler avantageux si vous en avez un usage continu, si la canne est devenue nécessaire à vos déplacements ou si elle est un réel bâton de marche.

La canne pliable ou télescopique se range aisément.

Elle peut donc s'emporter partout avec soi avec un encombrement minimum et une discrétion maximum.

La canne-siège est très attrayante pour s'abstenir de rester debout ( à l'occasion d'une longue marche), une position qui est souvent pénible et incommode pour les personnes qui ont besoin d'une canne.

Il existe aussi des cannes-sièges tripodes. Elles se transforment en un petit trépied spécialement confortable. 

Certaines cannes de marche surtout élaborées pour les randonneurs sont équipées d'une lampe torche à leds.

Plusieurs cannes associent ces accessoires, on peut ainsi trouver des cannes sièges pliantes.

Une sangle de poignet (dragonne) qui permet que la canne ne glisse pas des mains

Réglez la hauteur de votre canne de marche :

Pour que la canne soit adaptée, faites en sorte de la régler de façon à ce que la poignée de la canne arrive à la hauteur de votre poignet (au niveau de votre montre) lorsque vous êtes debout, bras le long du corps, et chaussé de vos chaussures habituelles.

Tenez votre canne du bon côté

Pour correctement utiliser une canne, il vous faudra la prendre de la main opposée à la jambe concernée par la blessure ou la douleur.

L’idée est de remplacer l’appui douloureux par un appui sur la canne.

Si vous montez : montez la jambe saine/forte sur la première marche puis avancez la canne et la jambe opposée (plus faible) sur la même marche.

Si vous descendez : descendez la canne et la jambe faible en premier sur la première marche, puis avancez votre jambe forte sur cette même marche

A noter que les cannes de marche sont une aide à la mobilité et ne doivent pas être utilisées en lieu et place de béquilles ou d'un déambulateur lorsque ces équipements seraient un choix plus approprié.