Hypertension : comment mesurer sa tension à domicile ?

La mesure de la tension artérielle à domicile est prescrite pour diagnostiquer une hypertension, ou contrôler l’efficacité du traitement antihypertenseur.

Votre médecin peut vous demander d’effectuer ce geste vous–même avec un tensiomètre (automesure).

Dans quels cas mesurer sa tension ?

Pourquoi le faire soi-même ?

Comment s'y prendre ?

Pourquoi mesurer soi-même sa tension ?

Votre tension varie tout au long de la journée et en fonction de vos activités.

Ainsi, votre tension au repos n’est pas la même que pendant un effort.

C’est pourquoi, votre niveau de pression artérielle n’est pas toujours facile à préciser.

Une ou deux mesures réalisées de temps à autre ne suffisent pas pour bien définir votre niveau de pression artérielle.

Il est préférable de multiplier le nombre de mesures.

C’est l’intérêt de l’automesure qui permet d’effectuer un grand nombre de mesures.

Comment choisir un tensiomètre ?

La première chose à faire est de bien choisir votre appareil de mesure.

Il faut avant tout penser à choisir un appareil adapté à ses besoins

Comment bien prendre sa tension ?

Si vous portez un vêtement avec des manches, retirez le.

Idéalement, il est recommandé de l'utiliser en position assise sur une chaise près d'une table

Mettez le brassard autour de votre bras, ou le bracelet autour de votre poignet et ajustez le

Utilisez le velcro pour fixer le brassard. Celui-ci ne doit pas être trop serré

Posez votre coude sur la table et allongez votre bras, la paume de la main vers le ciel

Vous êtes désormais prêt(e) à prendre votre mesure

Prendre sa tension avec un tensiomètre électronique poignet

Les tensiomètres poignet sont facilement transportables et pratiques à mettre en place. Il faut veiller à bien les positionner au niveau du cœur pour ne pas fausser les résultats. Si le tensiomètre est placé trop haut, il indiquera des valeurs plus basses que la normale et un tensiomètre placé trop bas donnera des valeurs plus élevées.

Prendre sa tension avec un tensiomètre brassard

Avec le tensiomètre bras la question du positionnement par rapport au cœur est supprimée car le bras se trouve être à la bonne hauteur. En revanche, il faut choisir un brassard adapté.

Les brassards sont des éléments très importants pour la fiabilité de la mesure. Ils doivent être proportionnés à la morphologie du bras. Un brassard trop étroit surestimera la pression artérielle, tandis qu’un brassard trop large la sous-estimera.

Comment l'utiliser ?

Le tensiomètre est aussi à choisir selon les fonctions recherchées : mémoire, mesure moyenne, mesure du pouls...

Certains modèles détectent des problèmes de positionnement ainsi que des arythmies.

Les bons moments pour mesurer sa tension sont le matin avant de prendre son petit-déjeuner (et ses médicaments s'il y en a) et le soir avant le coucher.

Une fois les deux valeurs affichées, il faut les noter.

Précisez le jour, le moment de la mesure (matin ou soir) ainsi que l’heure de prise des médicaments.

Le premier chiffre indique la pression artérielle systolique (quand le cœur se contracte pour éjecter le sang dans les artères), et la pression artérielle diastolique (quand le cœur est relâché et qu’il se remplit de sang).

Votre médecin pourra par la suite calculer la moyenne des mesures effectuées en trois jours.

Pour le contrôle de la tension artérielle, retrouvez notre gamme complète de Tensiomètres destinés aux professionnels de la santé et aux patients pour l'automesure.